#セルフケア

メンタルがどうしようもなく沈んだ時どうすれば良い？

気力が出ない、何も手につかないほど沈んでしまった時にまず確認したいことを整理しました。生産性の話ではなく、安全を確保し、一人で抱え込まないための考え方と相談先を紹介します。